如何判断自己是否遭受了网络暴力？

若遭受网络谩骂、人身攻击等，可能遭遇了网络暴力。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律，网络暴力属侵权行为，可造成名誉、精神损害，严重时甚至构成犯罪。不及时处理，可能导致受害者心理创伤加深，社会评价降低，甚至引发更严重的法律后果。
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对网络暴力，常见处理方式有举报、诉讼、寻求心理辅导等。若暴力内容轻微，可先尝试举报；若造成严重后果，应考虑诉讼维权；同时，寻求专业心理辅导，帮助自己走出阴影，恢复自信。
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遇网络暴力应冷静应对。具体操作：1.收集证据，如截图、录像等；2.向平台举报，要求删除侵权内容；3.若平台不作为，可向网信办等部门投诉；4.遭受严重精神损害时，咨询律师，考虑提起民事诉讼；5.同时，寻求心理咨询，缓解情绪压力。